Неделя "без жаренного".

Что такое "Недельный марафон?"

Правильное питание. Неделя «без жаренного». 30 апреля – 6 мая, 2012

Еда должна быть лекарством, а не лекарство едой.
Гипократ

Сегодня мы постараемся взять ответственность на себя и сформировать новую привычку. И главное правило - это должно быть безболезненно и незаметно.

Чистое лицо. Марафон неделя "без жаренного".Жареная еда не относится к здоровому питанию! Во время жарки, продукты питания теряют питательную ценность гораздо больше, чем при варке продукта. Жареная и копченая еда сложно переваривается и плохо усваивается организмом, увеличивается нагрузка на печень. Следовательно, задерживает воду в организме и выведение токсинов, а пищеварение становится сложным химическим процессом.
А проблема с печенью это и пигментация и угревая сыпь

Задание на неделю:

  1. Всю неделю вы не кушаете жаренное, обжаренное тоже. Можно запеченное и отварное.
  2. Прямо сейчас найдите всего 7 рецептов здорового питания, по одному на каждый день. Вы можете выбирать на свои вкусовые предпочтения, руководствуйтесь содержанием в продуктах питательной ценности и отсутствием консервантов, пищевых добавок, красителей и т.д.

Сложно?
Не очень.
Начнем!

Помогайте друг другу – это коллективный марафон.

Здесь вы можете разместить ваши рецепты «Здорового питания» и подсмотреть мои. Если ими воспользуются участники марафона, вы сможете обменяться своими экспертными мнениями.

На будущее:
Составьте список вредных продуктов, которые вы употребляете, список повесьте на кухне (позже он может вам пригодиться).

Вопросы и результаты дня/недели пишите в комментариях:

Пишите результаты дня/недели здесь:

Добавить сообщение
Замира / 06.05.12 20:23

Ура! Я справилась с заданием - за всю неделю ни одного бутерброда со сливочным маслом. Результат: отсутствие изжоги. Один день чуть не забыла про недельный марафон, а после марафона злоупотреблять не буду.

Людмила / 30.04.12 21:21

я снизила потребление соли и сахара почти на нет.Вместо сахара кладу сахарозаменитель. Заменила кофе на цикорий. За неделю вес не изменился, а объем уменьшился судя по одежде. Спасибо за поддержку.

Отлично!
"сахарозаменитель" - а что если "вместо" использовать мед?
"вес не изменился" - всему свое время ))

Замира / 30.04.12 21:17

Я сегодня справилась со своей задачей и могу смело сказать – Я МОЛОДЕЦ!
Отказалась от бутербродов, днем съела салат из свеклы, с рисом и парной рыбой, а вечером просто морковку и капусту, пока готовила ужин. А еще десерт из ростков пшеницы «Сумалак» - сладкий, но без сахара, и очень полезный.

Замира / 30.04.12 16:39

Жаренного я не ем уже давно, но появилась другая вредная привычка - злоупотребляю бутербродом со сливочным маслом - отказываюсь на неделю. Буду есть салаты из морковки и свеклы



Добавить сообщение
Ваше имя
E-mail:
Текст сообщения:
Введите проверочный код: Проверочный код